Egyszerű teljes kiőrlésű cipó

A cipó esetemben a kenyér formájára utal, semmiképp nem arra, hogy nem felel meg összetevőit tekintve a teljes kiőrlésű kenyér követelményeinek. Inzulinrezisztenciában is bátran fogyasztható, ráadásul egyszerű és finom is, pláne frissen sütve. Idő, az kell hozzá persze, mint minden kelt tésztához, de karantén idején simán működik, hogy reggeli után pikkpakk belemérem a gépem táljába (3 perc), ő eldagasztja, amíg én megiszom a második kávém, aztán a kenyér keleget magában, aztán megformázom (2 perc), végül lekenem vízzel és sütőbe rakom (1 perc). Frissen sütve még melegen, puha vajjal megkenve abbahagyhatatlan, ez esetben ne akarjuk számolni a szénhidrátokat, se a kalóriát...

Hozzávalók: 

• 40 dkg teljes kiőrlésű búzaliszt vagy 20 dkg tk rozsliszt és 20 dkg tk búzaliszt
• 10 dkg sima fehérliszt (nekem BL55 van)
• 2 púpozott teáskanál búzasikér
• 1 csomag szárított élesztő
• 2 teáskanál cukor (enélkül is működik, de nekem szebbek-jobbak lettek a cukorral)
• 2 evőkanál olaj
• 1 nagy púpozott teáskanál só
• kb. 3 dl meleg víz (néha picit kevesebb is elég)

Gyakorlagilag annyi a dolgom, hogy a fenti hozzávalókat ebben a sorrendben belemérem a tálba, aztán dagasztás indul (god bless Kitchen Aid forever), 8-10 percig küzd, ha kevés a víz, icipicit pótolom, ha túlhigítottam, még egy evőkanál liszttel megküldöm. Amikor szépen bedagasztotta kis barátunk a tésztát, átteszem a kelesztőtálba (ez el is hagyható, szépen megkelne az a másikban is, de akkor minek van tupperes drága kelesztőtálam, ha nem használom?). Szóval rácsukom a fedelét, és nem hiszem el, hogy amikor lerúgta magáról, addigra a kenyér megkelt :) nem, még hagyom kelni, nem, nem kel túl ez a tészta, eddig még egyszer sem tette. Na de, ha már jó nagyra megnőtt és jó szellős a kenyértészta, akkor lisztezett felületre borítom, kicsit megpaskolom, és cipó/kenyér formára formázom. Sütőpapírral bélelt ovális vagy kerek jénai tálba bele is teszem, és 2-3-4 helyen egy éles késsel bevágom. Lefedem egy tiszta konyharuhával, és ismét a duplájára hagyom nőni. Amikor már jónak látom szinte, bekapcsolom a sütőt 200-210 fokra, és a sütőbe tevés előtt a kenyérkémet jó alaposan lekenem vízzel (ettől lesz ropogós a héja). 30-35 perc alatt készre sütöm. 

IR-barát fahéjas/kakaós/nutellás csiga

Nem ígértem semmit, de annak se sok értelme van. Szóval, felgyűlt rengeteg jól bevált, kipróbált recept, elkezdem őket szépen sorban megörökítgetni az utókornak. Először is, itt van ez a csigabiga, ami CM és TK és IRbarát :) - jézusom, lényeg, hogy IR diétában kisétkezésre pont jó kis sütike. Az inzulinrezisztenciámon túl van nekem IR coach-om is. Nekem bevált, ugyanis egy kicsit másik állatfajta, mint a dietetikus, tudja, mi fán terem a 160 g-os diéta, de lehet neki vekengeni, lesz rá válasza, és nem csak letorkoll, hogy diétahiba, diétahiba! Na, szóval nekem az ilyen kócsom ajánlotta a szuper csigareceptjét, azóta eszemben sincs kísérletezni kelt tésztás csigákkal, kár belé az energia, ez tökéletesen működik. Tojásmentes is, ha ez számít valakinek, ellenben túró van benne, attól lesz finom puha a tésztája. Ami még jó benne, hogy nem kell keleszteni, mialatt bemelegszik a sütő, összeáll az egész a csigák lekarikázásáig, 15-20 perc alatt megsül. Csak túrója legyen az idegenbe szakadt hazánk lányának, szerencsére nekem gondoskodik az utánpótlásról most a német szomszéd, aki hazajár vásárolni, isten tartsa meg a jó szokását.

Hozzávalók:

• 25 dkg túró
• 7 dkg eritrit
• 5 evőkanál olaj
• 0,5 dl tej vagy tejszín és víz keveréke
• 25 dkg teljes kiőrlésű liszt, vagy ha finomabbra szeretnénk, akkor 17 dkg tk liszt és 8 dkg fehérliszt
• 1 teáskanál sütőpor
• csipet só

A töltelékhez: 4 evőkanál cukormentes mogyorókrém vagy 3 evőkanál puha vajjal elkevert 3 evőkanál eritrit és 3 evőkanál holland kakaópor/őrölt fahéj

A sütőt bekapcsolom 180 fokra. 

A tésztához elkeverem a túrót, eritritet, olajat, tejet, majd hozzáadom a sütőporral és sóval kevert lisztet, összegyúrom. Ha a túró folyósabb állagú, további 1-2-3 evőkanálnyi lisztet igényelhet a tészta, de maradjon puha, lágy, de még nyújtható. 

A töltelékhez a puha vajhoz mixelem az eritritet és a kakaóport vagy a fahéjat.

Kisodrom a tésztát, megkenem az ízes vajjal vagy mogyorókrémmel. aztán feltekerem. Éles késsel kb 1 cm vastag szeleteket vágok belőle, és sütőpapírral vagy szilikonlappal bélelt tepsibe rakosgatom őket, kis helyet hagyva a növekedésnek. Eddigre a sütőm be is melegedett, betolom a sütőbe, 15 perc után ránézek, lehet, még 5 perc kell neki. 

A recept tehát Máth Barbarától

Nem ígérek semmit

Nem, nem ígérek semmit. A futásba és a gasztroblogolásba is már többször visszatértem. Most a futásba nem tudok, épp térdporc gondokkal küzdök. Marad a gasztroblogolás. Nézem, majdnem pont két éve írtam ide utoljára, előtte se gyakrabban:) Viszont most helyzet van, karanténkonyha, mindenki kenyeret süt, kovászt nevel, nyakunkon a koronavírus és az azzal járó helyzetek. Nálam meg felgyűlt megannyi recept, rakosgatom ezeket kis papírokon jobbról balra és balról jobbra. Talán jobb lenne eltenni digitálisan az utókornak, talán valakit még érdekelne, hogy mit csinál moes a nemnarancskonyhájában. Hát itt vagyok, ragyogok (hahaha, macinaciban ragyogok!). Próba indul!

Maci kedvence - Tavaszi Segítsüti 2018

Itt a tavasz, itt van újra, szép, mint mindig énnekem :) 21:07 van, és még csak most van napnyugta, igaz, legutóbbi bejelentkezésem, a tavalyi süti óta az én Segítsüti-műhelyem székhelye petit áthelyeződött Észak-Nyugatnak. A tavasz pedig nem csak az enyhe szellők, finom virágillatok, rövidnadrágos futások és a nyár ígéretét hozza magával, hanem a Segítsütit is, immáron sokadik éve (szám szerint 9, könnyű ezt nyomon követnem, elsőszülött fiam érkezése után jött létre az akció). 

A Segítsüti pedig jó. Jó, mert részünkről "egy tepsi segítség", jó, mert a licitálók részéről ennél jóval nagyobb segítség, célzottan, mindig jó helyre. A családom szerint is jó, mert a próbasütiket mind el lehet fogyasztani :) Idézném a korábban hazaért férjjel történő esti chatet: "Ér megkóstolni a sütit? Vacsiztam rendesen! Becsszó! :)". "Ér :)"

Lényegre!

Tavaszi támogatottunk a Szent Márton Gyermekmentő Szolgálat. A befolyó pénzből olyan - általában egyszer használatos - eszközöket szeretnénk beszerezni, amiket a Gyermekrohamkocsiban használnak a lélegeztetésre szoruló kisgyermekek kórházak közötti szállítása során. Nemes célért vegyél sütit! Ehhez nem kell mást tenni, mint kattintani a Segítsüti licitálós oldalára, majd egy gyors bejelentkezés után licitet nyerni a 30 pompás süticsoda egyikénél. A sütik holnap, április 17-én reggeltől licitálhatóak, a licitzárás: április 20-án 16:00 (figyeld a "világórát" az oldalon!).

Ja, a sütim :) Majd' elfelejtettem. Az kérem egy lisztmentes, laktózmentes, ámde nem kalóriaszegény tekercs. Fogtam egy nagyon kakaós piskótatekercset (receptet köszi Dokinak!), és belehengergettem egy fehércsokis-mascarponés tejszínes krémet, a licitálók, macik és a családtagjaim legnagyobb örömére. Igazán lágy, ultrakönnyű, nem túl édes sütemény az eredménye a kombónak, mindenkinek hidegen ajánlom :)

Licitre fel!

Segítsüti 2017 - Üde citromos túrótorta

Hát eljött megint, tavasz van, Segítsüti van :) Mert a süti segít, és ebből nem maradhatok ki, mégha szunnyadni is tért a blogom. A Segítsüti idén a Bátor Tábornak segít. Remélem, őket nem kell senkinek bemutatni, szerencsére sokat forognak a médiában, lila pólóban önkénteseik futnak futóversenyeken :) 

És hogy hogyan segítünk? A felajánlott finomabbnál finomabb sütikre lehet (és melegen ajánlott) licitálni, szépen megnyerni, átvenni és megenni, és a befolyó összegből a Segítsüti Alapítvány részére jól bevásárolunk, például hátizsákokat, társasjátékokat. Jó lesz, higgyétek el, adni pedig jó :)

A süti, amit én bocsájtok licitre: egy könnyű, üde, tavaszhoz illeszkedő citromos túrótorta. Képzelj el egy szaftos-könnyű kakaós tésztán elterülő túrós réteget , amelyet a lágy és citrusos lemon curd koronáz meg. Segítek elképzelni egy fényképpel is :) Cserébe kérlek, licitálj a sütimre, vagy bármelyik másikra, amelyik tetszik, és szívesen elnyernéd! Az árverés a Segítsüti hivatalos oldalán zajlik, katt a linkre.

A logisztikával kapcsolatban fontos információ, hogy legkésőbb augusztus közepéig át kell adjam a sütit, utána nagyon bizonytalan, hogy hogy tudnánk megoldani, ezt vedd figyelembe a licitáláskor kérlek.

Segítsüti 2016 - Londoni sajttorta

Itt a nyolcadik tavaszi Segítsüti akció :) Ismét összefognak a gasztrobloggerek a jótékony cél érdekében, árverésre bocsátják egy tepsinyi sütijüket vagy isteni tortáikat, a befolyó bevételből pedig jól bevásárolnak a Démétér Alapítványnak. A csontvelő-traszplantáción átesett, de még gyakori orvosi ellenőrzést igénylő vidéki gyermekek és családjuk elhelyezésére alakított át a Démétér Alapítvány egy használaton kívüli kórházi épületet. Terveink szerint gyógyszeradagoló pumpát vásárolunk majd a kis betegek számára.

A felajánlásom egy londoni sajttorta, amiről annyit érdemes tudni, hogy annyival tud többet, mint egy "mezei" sajttorta (márpedig sajttortát ne illessünk már mezei jelzővel, már csak az alapanyagok miatt sem), szóval a tetejére simított, majd sütött vaníliás tejfölös rétegtől. Részemről ez a sajttorták alfája és omegája, kész, nem kísérletezek mással. Azért elárulom, hogy a Segítsüti akciót megelőző szokásos gondolkodós-kísérletezős időszakban teszteltem egy oreo ágyon nyugvó, csokis tejföllel megfejelt verziót, de rá kellett, hogy jöjjek, hogy minden egyéb csavar és flikkflakk csak rontani tud a helyzeten. Bízom benne, hogy a kedves felajánló is erre a következtetésre jut majd :) 

A Démétér Alapítványról itt és itt olvashatsz. A Segítsütről pedig itt. De a lényeg, hogy a sütiket az árverés oldalunkon találod :) Jó licitálást!

Mini oreoval töltött csokidarabos keksz

Nagyon durva, megeszel egyet, megvan a napi kalória- és endorfinmennyiséged. Szerencsére felfedeztem, hol kapható mini oreo keksz, így nem "kellett" normál méretűt bevonni a csokichipses masszával :) Ezzel kápráztattam az iskolai farsangolókat, nem panaszkodtak.

Hozzávalók: 

• 225 g szobahőmérsékletű vaj
• 175 ml barna cukor
• 230 ml sima kristálycukor
• 2 nagy tojás
• fél zacskó bourbon vaníliás cukor
• 830 ml liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• csipet só
• 300 g csokilencse (keserű csokiból)
• 1 doboz mini oreo keksz

A vajat a kétféle cukorral (beleértve a vaníliásat is) kézimixer segítségével jól elkevertettem, majd még a tojásokkal is verettem. Egy mély tálban összekevertem a lisztet, sütőport és a sót, majd kézzel hozzágyúrtam a vajas-tojásos elegyet. Amikor összeállt a massza, belegyúrtam a csokilencsét is. Fél órára a hűtőbe tettem.

Előmelegítettem a sütőt 180 fokra, utána jött a gyurmázás. Kézzel nagyobb diónyi darabot szakítottam a tésztából, átgyúrtam, kilapítottam, beledolgoztam a kekszet és gombócot formáltam belőle. Sütőpapírral bélelt tepsire halmoztam őket egymástól tisztes távolságra - jól megnőnek ugyanis. 16-17 perc alatt készre sültek, fémdobozban jó sokáig elálltak. 

A receptet Bakerella oldaláról gugliztam